春季爱搞搞，阳气高涨，万物复苏，东谈主体的脾胃功能随之活跃，但也易受外界影响而出现问题。

在中医表面中，脾胃有着极其雄壮的地位，被称为“后天之本”，脾胃功能的强弱，径直关系到东谈主体生命的枯荣。调养好脾胃，关于增强躯壳免疫力、保握躯壳健康至关雄壮。近日，北京中医药大学东直门病院主任医生龚燕冰，纠合春季养生特色，共享调养脾胃的中医小妙招。

中医表面线路安妥四时养生，调养脾胃也应顺时而为。龚燕冰以为，春季调养脾胃，有季节特色。春天肝气升发，会对东谈主的热枕有所影响，可能会出现肝气郁结爱搞搞，会导致性格不及。

中医表面以为，肝主疏泄，助脾运化。肝的疏泄功能宽泛，则气机调畅，能促进脾胃的升降带领，使脾的运化功能得以宽泛阐扬，有助于食品的消化和接管。当肝失疏泄，肝气郁结，气郁化火，可横逆犯脾，影响脾的运化功能，出现腹痛、泻肚等症状，称为“肝木乘脾土”。如肠易激概括征，常因热枕波动而导致腹痛、泻肚加剧，与肝郁脾虚干系。

是以，春季养生要介意疏肝理气。为此，龚燕冰推选一款玫瑰陈皮茶，用玫瑰花3—5朵、陈皮3—5克。玫瑰花可疏肝解郁、理气活血；陈皮能理气健脾、燥湿化痰。在春季，代茶饮能疏肝理气、健脾中庸。

小米是一种养脾胃很好的食材。日常活命中，常传说喝点小米粥养养胃，这是有一定意念念的。龚燕冰提议，在熬煮小米粥时，不错加入适量南瓜、红薯等，通过食补圭臬养脾胃。同期，幸免过多摄入生冷、浓重、辛辣等刺激性食品，以免毁伤脾胃。

调养脾胃不错通过穴位按压来达成。龚燕冰提议，按压足三里和三阴交两大穴位。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，在中医表面中，足三里具有转念脾胃、增强免疫力的功效；三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴，既能健脾益气，又能疏肝理气、养血柔肝，可按揉此穴，以合并肝脾。一般而言，每个穴位推拿2—3分钟，每天2—3次，以局部酸胀为度，但穴位推拿仅能起到赞成缓解作用，若脾胃干系症状严重，应实时就医治疗。

调养脾胃，还可用推腹的圭臬。推腹不祥健脾胃，增强脾胃的运化功能，使胃口打开爱搞搞，缓解厌食症状。同期，推腹还不错促进脾胃的血液轮回，加速脾胃运化，从而促进肠胃蠕动，使食品中的养分更好地被接管和期骗。用手指、手掌、拳头王人可推腹。具体而言，由心窝向下推至小腹。每天早上起床前推一次，晚上睡前推一次。